Kuszmann Renáta

“Nem éppen áltagos, vagy az elvárásoknak megfelelő edző volnék. Gyermekként egy rossz diagnózis és a nem megfelelő kezelés túlsúlyt eredményezett, s minden eddigi beavatkozás eredménytelen volt a normális testalkat megszerzésében. Ez az eset mai napig is kísért.

A sportolás a szívem egyik csücske. Négy éves koromban kezdtem sportolni. Hat évig jazz balettoztam. Majd ezt felváltotta nyolc év kosárlabdázás, s ezután ismertem meg az aerobic ilyen-olyan típusát. 2015-ben elvégeztem a Zumba Fitness tanfolyamot, 2017-ben pedig a Fitness Akadémia Csoportos fitness instruktor és Dancemix Instruktor képzését.

Az óráim pörgősek, dinamikusak.

Maga az aerobik óra két fő részre osztható: kardió és erősítés.

Rövid bemelegítés után step pad használatával kardió edzés folyik követhető aerobik blokkokkal, majd a kardió erősítéssel való kombinációja váltakozik. Ezen edzésszösszenet megalapozza az egyén állóképességét, kondicionális és koordinációs képességét, illetve pozitív hatást gyakorol mind a keringési- és légzőszervrendszerre.

A második részben kifejezetten a tonalitáson van a hangsúly, célzott izomcsoportok megmozgatásán alapul.

S végül ezt követi az óra végén az elengedhetetlen nyújtás.

Eszközként step pad, kézi súly, kis labda, nagy labda használat merül fel (mindig változatos).

Edzéseim látogatása bárkinek ajánlott, -kezdők, újrakezdők, középhaladók, haladók, ducik,- aki szeretne egy intenzív, pörgős edzésen részt venni, mivel a safe-aerobic szabályaira szigorúan figyelek.

Az egyik célom az álmom mellett az lenne, hogy példát mutassak az embereknek,hogy sosem szabad feladni, hogy reményt öntsek beléjük, így is lehet csinálni!

Másik célom pedig az volna, hogy átadhassam azt az örömöt, amit a mozgás okoz.”