Domokos Gábor

Közel 25 év küzdősport után a covid elején kezdtem el a csoportos fitness instruktori iskolát. Másfél éve tartok folyamatosan heti két alkalommal Aero Kick-Box órákat. Dunakeszin egy kis tetemben a First Fitnessben átlag 8-12 fős órákkal, valamint a G1 Fitnessben Gödöllőn. Ott még az elején járunk, 3-5 fős csoportok vannak.

Ami számomra fontos, a biztos és jó mozgás, mely pontos gyakorlatvégzést eredményez. A jó ütés és rúgás technika kivitelezését, alkalmazását nagyon fontosnak tartom. Ezt a kick-box múltamból hoztam.

Igyekszem mindig jó hangulatú órákat tartani. Változatos zenékkel, és mozgásokkal igyekszem a vendégek kedvében járni. Ha van lehetőség, használok boxzsákot, fitbox zsákot az edzésekhez. Régen fociztam, de az a sport csapat etedményt hozott, nem egyéni eredményt, ezért váltottam a kick-boxra.

Nem az a célom, hogy élvezhetetlen hadonászás legyen az edzésen, hanem valódi kick-box mozdulatokkal kivitelezett legyen az óra, figyelembe véve a korosztályos, edzettségi és fizikális különbségeket. Ezért nem használok 160 Bpm-es zenéket. A max tempo 150-155 Bpm. Az edzéseim a bemelegítés után erősítésből, “Kick-box” menetből, egyedi koreóból és stretchingből áll.

A cél, hogy elégedett fáradt, de mosolygós arccal távozzon a vendég, és várja már a következő órát.

A Fitness Fesztiválon is felléptem, és felkértek a Siófoki rendezvényre is.