A táplálékkiegészítőket attól függően ajánljuk, hogy valaki szálkásítani vagy tömeget növelni szeretne.  A szálkásításhoz mindenképpen a fehérjét javasoljuk, aki tömeget növel, annak pedig tömegnövelő kiegészítőt, amiben magasabb a szénhidrát tartalom, mint a fehérjében.   A táplálékkiegészítők közül mindenki szakember segítségével válasszon, mert más és más igénye van a szervezetünknek. Egy testépítő például olyan táplálékkiegészítőt válasszon, ami többféle fehérjét…

A legnagyobb különbség az, hogy a fitneszesek nincsenek annyira kigyúrva, kevesebb izomzattal rendelkeznek, de nem is szabad olyan nagynak lenniük. A fitness modelleknél a cél egy sportos, de egyértelműen nőies test bemutatása. A női fitness modell legyen arányos és nőies, szép arccal, ápolt megjelenéssel. Ha túl izmos, vagy túl alacsony a testzsírszázalék, akkor egy versenyen már pontot vonnak…

Az egyik leggyakoribb tévhit! A súlyvesztés és a zsírégetés beindításához kalóriadeficit kell, de nem túl intenzív. Mivel az izmaidat el kell látnod a szükséges energiával, tápanyagokkal, ezért a testsúlyod alapján célszerű kiszámolni a szénhidrát-, fehérje- és zsírigényed, és ez alapján táplálkozni. Ha ez túl bonyolultnak látod, akkor is própálj valamilyen rendszert  vinni az étkezéseibe: sokszor…

“Nem szeretnék súlyzóval dolgozni, mert izmos leszek és az egy nőnek nem áll jól.” Ez egy nagyon gyakori tévhit. Általában a hölgyek a súlyzót a testépítőkkel azonosítják, pedig ez tévedés. Edzés hatására fejlődik az ember izomzata, ez természetes és elkerülhetetlen. A fejlődés viszont nem tévesztendő össze a sokszor irracionális méretű testépítő izomzattal. A súlyzók és…

Logo_footer   
     © 2016 NewYork Fitness

Kövess minket: